Bästa tipsen för att underlätta arbete vid datorn

Musarm, data-nacke, sms-tumme … De nya folksjukdomarna är besvär av att vi sitter för mycket framför olika skärmar. I den här artikeln får du de bästa tipsen för att underlätta ditt arbete vid datorn.

Veckorna går fort! Redan augusti! Var tog juli vägen?

Nu har jag varit på samma ställe i en och en halv månad, rastlösheten börjar vakna till liv. Det ska bli jättekul att åka på turné i Sverige. Turnén startar i Umeå den 18 augusti och avslutats i Stockholm den 30 augusti då jag åker till Kroatien och föreläser för Qoola Qvinnor den 21 augusti.

Garanterat kommer jag till en stad nära dig – ses vi?

Här är turnéschema. Låt oss träffas!

I veckan sågs jag och Ann Klefbohm, en av mina kollegor i Digitala Affärsmodeller. Vi åt kräftor och jag fick se Anns och Björns nya fina hus. Supetrevligt! Vi hade mycket att prata om och somnade inte förrän fram på småtimmarna.

Arbeta-vid-datorn

Godaste kräftorna hos Ann!

Bästa tipsen för att underlätta arbete vid datorn

De nya folksjukdomarna kommer av att vi sitter framför olika typer av skärmar för mycket och för länge.  Sjukdomar som musarm, data-nacke eller sms-tumme är förslitningsskador som inte existerade för 10 år sedan.

Som webbföretagare är det lätt att vi fastnar i flow i arbetet och stannar alldeles för länge vid skärmen. Här är mina bästa tips för att underlätta ditt arbete vid datorn. Tipsen är inte för de som har diagnostiserade problem, de är endast de tips som fungerat bra för mig och andra som förebyggande.

  • sätt mobilens timer på 40 minuter – jobba 40 minuter och ta paus 20 minuter då du reser dig upp från stolen och gör något annat som ex vis tvätta, diska, städa, dansa, promenera, simma (när jag bor på ställen med pool simmar jag upp till fem gånger om dagen, ett suveränt sätt att använda muskler man annars aldrig använder)
  • skriv din träning i kalendern –  det som står i kalendern blir gjort
  • använd gratis träningsprogram från youtube
  • prenumerera på tjänster som YogaGlo, YogoBe och PT-online
  • kolla vad du egentligen gör framför datorn med gratis mätinstrument som RescueTime
  • ligg i sängen och jobba – hjälper bra mot smärta i ryggslut och data-nacke
  • använd ståbord och stå och jobba
  • ta ledigt kvällar och helger

Vilka är dina bästa tips för bästa arbetssättet vid datorn? Skriv i kommentarerna!

Nästa söndag: saker jag vet idag som jag önskar att jag visste när mitt webbföretag startades.

Den 7 augusti kl 12 – 13 workshop om WordPress. Helt gratis! Kom med och ställ alla dina frågor!

Den 22 augusti kl 12 svarar jag på alla frågor om att leva som digtial nomad. Delta via mobilen eller datorn!

Ta del av fri utbildning via mejl varje söndag i att bygga webbföretag! Prenumerera här.

Comments

← Föregående inlägg

Nästa inlägg →

10 kommentarer

  1. Linda Björck

    Hej Anna
    Jag löser dina mail som oftast innehåller bra tips men här måste jag säga att dina tips är helt felaktiga och jag blir riktigt orolig över dina sk bästa tips…

    Att rekommendera någon att ligga i sängen och arbeta med det du kallar för datanacke är helt förkastligt och kan dessutom förvärra ett problem som man har i nacken!!

    Problem i nacken uppstår oftast av att datorskärmen är i fel höjd och du ”tvingas” böja nacken neråt vilket är en onaturlig arbetsställning.

    Musarm är något helt annat och har funnits längre än 10 år och som uppstår av repetitiva rörelser av arm, hand och eller fingrar.

    Tyvärr sitter jag bara med mobilen nu annars hade jag hjälpt dig med ett längre inlägg och fler råd!

    Det här är jätteviktigt så snälla ge rätt tips till dina läsare.

    • Sant. Har en whiplash-skada och för mig eller andra med nackproblem vore det förkastligt och skulle förvärra problemen att arbeta liggande. Viktigt att veta.

      • Tack Eva för din kommentar, blir riktigt orolig när man rekommenderar så felaktiga råd gällande nackproblem.

  2. These tips apply across all call center categories.

    Knowing your customers and what they need is the number one way to stay ahead of the
    game. If you are looking for a well reputable vendor
    to bring you the best iin CRM all you will need to do is some
    research.

  3. Wow, marvelous blog layout! How long have you been blogging for?
    you make blogging look easy. The overall look of your site is
    fantastic, as well as the content!

  4. I simply want to tell you that I am new to blogging and really liked this blog site. Almost certainly I’m going to bookmark your blog . You surely have good writings. Thank you for sharing your web page.

  5. I simply want to mention I am very new to weblog and actually liked you’re web-site. Most likely I’m going to bookmark your blog post . You certainly have really good articles and reviews. With thanks for sharing with us your blog site.

  6. I simply want to tell you that I am new to blogging and really loved you’re website. Almost certainly I’m likely to bookmark your site . You definitely come with great stories. Thanks a lot for sharing with us your blog site.

  7. I just wanted to develop a simple remark in order to appreciate you for all of the fabulous tactics you are posting at this site. My prolonged internet look up has finally been paid with extremely good content to share with my companions. I ’d claim that many of us visitors actually are unequivocally fortunate to exist in a decent community with many lovely individuals with interesting tips. I feel truly fortunate to have seen the webpages and look forward to plenty of more amazing moments reading here. Thank you again for everything.

  8. I simply want to mention I am very new to blogging and really loved this website. Most likely I’m planning to bookmark your blog post . You certainly have outstanding articles. With thanks for sharing with us your webpage.

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.