Ta en paus!

40/20 är en suverän uppdelning i arbete och paus! Stillasittande arbete vid datorn skapar nya folksjukdomar.Timer

Nu har jag slarvat ett par veckor men för det mesta jobbar jag 40 minuter och tar paus 20 minuter.  Inspirerad av Ewys text ställer jag in timern nu på en gång och tar 20 minuter paus om 40 minuter!

Låt dig inspireras av Ewys tips om att ta paus!

ewy lutar väHej, jag heter Ewy Lindgren Henningstedt och gästbloggar hos Anna Åberg.

Gör det nu GDN-metoden, för mig känns det bäst när jag arbetar undan det som ligger framför mig. Jag vill gärna också lösa problem som dyker upp, på en gång! Det finns dock ett aber jag tycker är viktigt att fundera över….hur lång tid får det ta, har jag den energi som krävs just nu? Vi behöver avbrott för att fylla på energin och låta tankarna fladdra omkring för att komma framåt. Hur gör du?

Här kommer ett litet tips …

GDN, stäng av telefon och dator, stig upp från platsen du sitter på.

Sträck på kroppen som en katt, ta några djupa andetag ända ner i magen, andas ut långsamt. Ta en stund och scanna av kroppen, lyssna inåt vad berättar kroppen.

Är det något som pockar på? Är det något du behöver ta hand om?

Andas in i området och fyll på med det du behöver och andas ut smärta, olust och det du inte vill bära med dig mera.

Ta en promenad/joggingtur på ca 20 minuter och använd cirka 70% av din kapacitet. Ta med dig en frågeställning…..skriv ner vad som hände/kom upp, efteråt.

När det känns okey och passar dig fortsätt med det du gjorde….

Just nu får Du en GRATIS ANDNINGSDIAGNOS med möjlighet till en fördjupande uppföljning av din andning. Gå in på www.ewylindgrenhenningstedt.se fyll i namn och din epostadress i rutan med grön ja, tack-knappen, klicka så får du ett svarsmejl och inom några dagar.

Comments

← Föregående inlägg

Nästa inlägg →

19 kommentarer

  1. Hello! Do you use Twitter? I’d like to follow you if that
    would be okay. I’m undoubtedly enjoying your blog and look forward to
    new posts.

  2. If that spring is rusty it will not function too well.

    So listen up and prevent these common sense mistakes. If your
    jump intensity lowers-if you had been jumping 36 inches every time in college a
    depth jump and you’ll verify that through your measuring device,
    and you’re now jumping 32-34 inches each time, you have to know that you will be beginning to train using your optimal level.

  3. Many individuals will be benefiting from your writing since they’re excellent.

    Many thanks!

  4. Your style is very unique compared to other folks I’ve read stuff from.

    Many thanks for posting when you’ve got the opportunity, Guess I will just book mark this web site.

  5. Establishments and banks like Amarillo Lender present small -dollar loans to customers of
    under $2, 500.

  6. Hi there all, here every person is sharing these kinds of familiarity, thus it’s good to read this web site, and I used to visit this web site everyday.

  7. Saved as a favorite, I really like your web
    site!

  8. Hmm it appears like your site ate my first comment (it was extremely long) so I guess I’ll just sum it up what I submitted and say, I’m thoroughly enjoying
    your blog. I too am an aspiring blog writer but I’m still new to
    the whole thing. Do you have any suggestions for
    first-time blog writers? I’d really appreciate it.

  9. I like what you guys are usually up too. This type
    of clever work and exposure! Keep up the good works guys I’ve added you guys to my personal blogroll.

  10. In case you are working within the hospital, trnd to be two jjst so
    many men from nurses to doctors. Here are somne top choices in regards
    to where meet up with singhle guys. Creighton, 2-1, lost to
    Daytoln the 2009 season.

  11. I have read a few just right stuff here. Certainly value bookmarking for revisiting.
    I wonder how a lot effort you place to create this kind of magnificent informative site.

  12. Just wish to say your article is as amazing. The clearness for your put up is just cool and i can think you are an expert
    on this subject. Fine along with your permission allow
    me to clutch your RSS feed to stay updated with approaching post.
    Thanks one million and please keep up the enjoyable
    work.

  13. on peut infiniment examiner cela.
    [url=http://ch-my.ucoz.ru/forum/98-31608-1]markusKt[/url]

  14. I just want to mention I’m beginner to blogging and site-building and definitely enjoyed your blog. Almost certainly I’m going to bookmark your site . You surely come with remarkable well written articles. Thanks a lot for revealing your blog site.

  15. Hi there friends, how is the whole thing, and what you want to say regarding
    this piece of writing, in my view its actually amazing designed for me.

  16. I just want to say I’m all new to blogging and honestly loved this website. Almost certainly I’m likely to bookmark your blog post . You really come with very good articles and reviews. Bless you for sharing your blog.

  17. I simply want to mention I am beginner to blogging and absolutely liked your web blog. Almost certainly I’m likely to bookmark your blog . You surely come with really good writings. Regards for sharing with us your web-site.

  18. I simply want to say I am just new to weblog and absolutely savored this blog. Most likely I’m likely to bookmark your site . You really come with beneficial posts. With thanks for sharing your web-site.

  19. I just want to say I am very new to blogging and certainly enjoyed this blog. Almost certainly I’m planning to bookmark your blog post . You amazingly come with superb posts. Thanks for sharing with us your website page.

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.